Викидәреслек

Мәкле ләүәш: өлгөләр араһындағы айырма

Интерактивная навигация по истории
← Алдағы үҙгәртеүКиләһе үҙгәртеү →
Эстәлек юйылған Эстәлек өҫтәлгән
ВизуальВикитекст
Үҙгәртеү аңлатмаһы юҡ
Үҙгәртеү аңлатмаһы юҡ
2 юл:
'''Мәкле ләүәш'''
 
== Ингредиенттар ==
* 4 шт. йомортҡа
Юл 10 ⟶ 11:
* 1 стакан он
 
== Әҙерләү ==
Юл 17 ⟶ 19:
# Табаны майлап, ҡамырҙы һалырға ла 180 °C тиклем ҡыҙған духовкала 30-40 минут бешереп алырға .
# Һыуығас, ашарға ҡуйырға.
 
== Аҙыҡ та, дауа ла ==
 
100 грамм мәк орлоҡтарында 17,5 г аҡһым, 47,5 г майҙар, 2 г углевод бар. Знергетик ҡиммәте –  — 505 кКал.
 
Витаминдарға (В1, В2, В3, В4, В6, В9, C, A, РР, D Е) һәм минераль тоҙҙарға бай (калий, магний, кальций, натрий, фосфор, тимер, баҡыр, цинк, марганец).
 
Орлоҡтарҙағы майҙар ҡан тамырҙарын ҡатыуҙан һаҡлай. В төркөмөндәге витаминдарҙың күплеге нервы системаһы эшен яҡшырта.
 
РР витамины ҡан әйләнешен тейешле кимәлдә тоторға ярҙам итә. Аллергияға, диареяға, дерматитҡа ҡаршы торорға ярҙам итә.
[[Category:!Main category]]
[[Category:Алфавит буйынса рецептар]]
«https://ba.wikibooks.org/wiki/Мәкле_ләүәш» битенән алынған